Swing Path & Foot work – วงสวิงที่ดี เกิดจากการเดินที่ถูกต้อง
บทความนี้จะขอว่าด้วย 2 เรื่องหลัก ๆ ดังนี้นะครับผม
1. Swing path – หรือ เส้นทางของวงสวิง ตั้งแต่เริ่ม Push away ออกไป จนถึงตอนที่เรา Release โบว์ลิ่งบอลเลยครับ
2. Foot work – ตั้งแต่ตอนที่ยืนจรดบน Approach จนถึงสุดท้ายตอนที่สไลด์ และท่าจบ
“2 สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ค่อนข้างจะมีผลต่อ ความแม่นยำในการโยนโบว์ลิ่ง ความสม่ำเสมอในการโยนให้ได้แบบเดิมทุก ๆ ครั้ง Power และ Speed ของบอล”
ผมขอยกตัวอย่างเป็น วีดีโอส่วนตัวของผมให้เห็นภาพที่ชัดเจนที่สุด ระหว่างตัวอย่างที่ผิด และตัวอย่างที่ถูกนะครับ เพื่อจะได้อ้างอิงให้เห็นได้ชัดว่า สิ่งที่ผิด สาเหตุมันเกิดจากอะไร
ลองดูวีดีโอนี้กันก่อนนะครับ แล้วลองดูว่าเห็นอะไรกันบ้าง
สังเกตุดูดี ๆ นะครับ ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น (จริง ๆ มีเยอะหลายจุด แต่อยากให้ Focus แค่ 2 เรื่องที่เราพูดถึงกันในบทความนี้ก่อน 🙂 )
- สังเกตุว่าขาขวาตอนก้าวที่สี่ก่อนจะสไลด์ (pivot step) จังหวะที่วางเท้านั้น มันเบี่ยงออกไปทางขวามือเกินไป ลองดูภาพประกอบด้านล่าง
- จากนั้นเมื่อก้าว Pivot step เราวางผิดตำแหน่ง สิ่งที่ตามมาก็คือ พอเรา Down swing ลงมา ไม่ว่าจะลงมาจากตำแหน่งสูงสุดแค่ไหน บอลก็จะไม่มี Speed เนื่องจากว่าจะต้องรอให้ขาขวาที่ขวางเส้นทางวงสวิงของบอล (Swing path) หลบออกไปก่อนดังรูป
ส่วนนี้จะเป็นส่วนที่ตัวผมเอง ณ เวลานั้น พยายามปรับแก้ไขข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นในส่วนของ Swing path และ Foot work นะครับ
ตอนนั้นสิ่งที่ผมคิดอยู่ในหัว และบอกตัวเองว่าจะต้องปรับแก้ไข มีดังนี้
- ผมพยายามยกบอลให้สูงขึ้นอีก เพื่อจะได้ปล่อยบอลออกไปได้แรงขึ้น
- ผมพยายามบิดตัวมากขึ้น เพื่อที่จะพยายามทำให้บอลมันเลี้ยวเยอะ ๆ
- ผมพยายามวางเท้าให้มาอยู่ด้านซ้ายมือมากยิ่งขึ้น
- ผมไปเล่นเวทเพิ่มเติมในส่วนของข้อมือ หัวไหล่ ขา
แต่ผลลัพธ์ที่ได้ จากการความพยายาม แก้ไขที่ผิดคือ…
- ไม่มีอะไรดีขึ้นเลย กลับแย่ลงไปอีกครับ
- ยังคงปล่อยบอลแบบไม่มีพลัง บอลทำงานก่อนที่จะเข้าชน Pin มันขาดพลังที่จะพุ่งไปยัง จุด Break ที่เราต้องการ
- ทีนี้ผมบาดเจ็บที่ขาขวาด้วยครับ รู้สึกเจ็บที่ บริเวณ ด้านหน้าของหน้าแข้งขวา อันนี้ผมงงมากว่า เราโยนโบว์ลิ่งอย่างไง ทำไมถึงเจ็บขาขวาได้แหะ ซึ่งตอนนั้นผมก็พยายามแก้ไขจุดนี้โดยไปซื้อพวกเจลรองส้นเท้ามาใส่เพิ่ม แต่…ไม่ได้ช่วยอะไรเลยครับ ลองดูภาพที่ผม Capture ออกมาจากวีดีโอให้ดี ๆ ครับจะเห็นว่า การโยนของผมมันผิด น้ำหนักทั้งหมด ขาขวารับภาระหนักมาก จึงไม่แปลกที่จะบาดเจ็บครับ(อันนี้พึ่งจะถึงบางอ้อ)
- บอลเริ่มติดตอนจังหวะที่ Release ออก เพราะ…ผมพยายามบิดตัวช่วยมากเกินไป สังเกตุดี ๆ นะครับ ในจังหวะที่ก้าวที่ สี่ที่ขาขวาผมไปวางตำแหน่งตรงนั้น จริง ๆ แล้วไม่ใช่เพราะ ผมเดินเบี้ยวนะครับ แต่…เป็นเพราะผมพยายามที่จะบิดตัวเองมาทาง ขวามือมากเกินไป เพราะกลัวว่าบอลจะไม่เลี้ยว เลยใช้ลำตัวช่วยโดยไม่รู้ตัว ทีนี้เวลาที่ Downswing ลงมามันก็เลยเป็นว่า เราบิดตัว พอจังหวะที่บอลออกจากมือ มันไม่ได้ออกไปตรง ๆ แล้วครับ มันกลายเป็นเหมือนว่า มันถูกเหวี่ยงมาจากด้านข้างแทน
เรียกได้ว่าช่วงนั้นหลังทางไปไกลมากครับ ไปคิดว่า ที่เป็นแบบนี้เพราะเรื่องของ Free arm swing (การทำสวิงบอลให้เป็นธรรมชาติ ตั้งแต่ต้นจนจบ โดยไม่ใช้กล้ามเนื้อในการสวิงบอล) แล้วสักพักช่วงหนึ่งผมก็เลิกโยนไปหลายปีครับ ซึ่งพอผมกลับมาอีกครั้ง ผมได้มาเจอกับกุญแจ ที่ใช้สำหรับไขปัญหาที่ผมประสบกับตัวเองมานานได้สำเร็จ ผมได้อ่านหนังสือ The Game Changer ของ Mark Baker และ ผมก็ได้ดู DVD The system ของ เขาเช่นกัน
สิ่งที่ Mark Baker สอนในวีดีโอนั้น ทำให้ผมเจอทางแก้ไขกับปัญหาที่ผมเจอได้ ซึ่งลองมาดูผลลัพธ์กันครับผม หลังจากผ่านไปตั้ง 5 ปี !!!
สังเกตุดูผลลัพธ์ที่ได้จากการแก้ไขนะครับ ผมลอง Capture ให้ดูทีละ Shot
- จังหวะ Pivot step ขาขวา หลบมาอยู่ด้านซ้าย เพื่อเปิดทางให้กับ Swing path ให้สามารถ Down swing ลงมาได้อย่างอิสระ อันนี้คือ จุดที่ทำให้เกิด ความสม่ำเสมอ พลัง และรอบของบอลขึ้นมาโดยที่วงสวิง ไม่ใช่แรงที่เราพยายามทำมันครับ
- จังหวะที่ Down swing ลงมาครับ ทางสะดวก ไม่มีขาขวามาขวางครับ ตามรูปเลย
จากผลลัพธ์ที่เห็น ขอ Focus แค่เรื่อง Swing Path & Foot work ก่อนนะครับ
สังเกตุว่า วงสวิงดูไหลลื่นมากขึ้น ไม่มาติดขัดในจังหวะสุดท้ายตอนที่ Down swing ลงมาเหมือนด้านบน เนื่องจากว่าขาขวาไม่มาขวางเส้นทางของบอลแล้ว
การแก้ไขปัญหาของผมในตอนนี้ สิ่งที่ผมพยายามคือ…
- ผมพยายามเดิน (Foot work) ให้ตรง การวางเท้าในแต่ละก้าวผม พยายามซ้อมเดิน มือเปล่าให้ถูกต้อง ซ้ำ ๆ ตอนอยู่ที่บ้าน ก็ซ้อมเดินมือเปล่า เพื่อร่างกายคุ้นชิน โดยให้ความสำคัญกับความถูกต้องของการจัดระเบียบร่างกายในแต่ละก้าว
- ผมพยายาม ปล่อยวงสวิงให้ฟรี ไปตามแรงดึงดูดของโลก ตอนที่ Down swing ลงมาผมไม่พยายามบิดตัว ที่จะพยายามให้บอลเลี้ยวอีกต่อไป เพราะจริง ๆ คุณไม่ต้องไปบิดอะไรมัน ถ้าเราโยนถูกต้อง มันเลี้ยวมากกว่าคุณบิดตัวช่วยมันอีกครับ
- ผมพยายามจินตนาการ ว่าบอลขึ้นไปตรง ๆ ก็ต้องปล่อยให้มันตกลงมาตรง ๆ ไม่ต้องไปเร่งอะไรมันครับ จนกว่าจะถึงตำแหน่ง Flat spot เป็นจุดต่ำสุด ตอนที่เรา Down swing ลงมา แถว ๆ ช่วงที่บอลผ่านขาขวาเรามาแล้ว ตรงนั้น เราสามารถออกแรงเพื่อส่งบอลออกไป เป็น Follow through ได้เต็มที่ครับผม
- ผมถ่ายวีดีโอ เอาไปทุก ๆ ครั้งที่ไปซ้อม เพราะ…เวลาที่คุณโยน คุณจะคิดไปเองว่า สิ่งที่คุณพยายามแก้ไขนั้น มันได้เปลี่ยนไปแล้ว แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ บางทีมันก็ยังไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรเลย เราต้องกลับมาย้อนดูว่าผลลัพธ์มันได้เปลี่ยนไปแล้วหรือยัง
สุดท้ายนี้ อยากฝากเอาไว้ว่า บทความนี้ จริง ๆ แล้วเป็นประสบการณ์ส่วนตัวล้วน ๆ ผมอยากแบ่งปันวิธีคิด วิธีปรับปรุง แนวทางการพัฒนาการโยนของตัวเอง การแก้ไขจุดบกพร่องต่างๆ
หากใครมีปัญหาตรงไหน อยากสอบถามเพิ่มเติม ก็ยินดีนะครับ สอบถามมาได้เลยครับผม